چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند و چه مشكلاتي را براي او به وجود مي‌آورند؟ نفخ شكم يكي از موضوعات و مسائل شايعي است كه بسياري از نوزادان به دليل مصرف غذاهاي مختلف يا مصرف شير مادر تجربه مي‌كنند با اين حال نفخ نوزاد عمدتاً به دليل غذاي مصرفي مادر است كه از طريق شير به نوزاد انتقال مي‌يابد. همچنين نفخ شكم يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با بي قراري همراه مي‌گردد. از اين جهت آشنايي با علائم نفخ نوزاد و غذاهايي كه مي‌تواند باعث نفخ بشود اهميت زيادي دارد كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد. در همين راستا بهره بردن از مشاوره كودك كمك مي‌كند تا والدين بتوانند آگاهي خود را افزايش داده و با مشكلات كمتري در سال‌هاي ابتدايي تولد نوزاد روبه‌رو شوند. براي دريافت اطلاعات لازم براي مشاوره كودك تماس بگيريد.

منبع: چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند

ارتباط تغذيه با نفخ نوزاد

نفخ يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با دل‌پيچه و گاز در روده و معده بروز پيدا‌ مي‌كند و با پريشاني و بي‌قراري همراه است. شايع‌ترين و بارزترين علامت نفخ، باد كردن و متورم شدن شكم، آروغ زدن و خروج گاز است. اين حالت ناخوشايند باعث مي‌شود تا نوزاد گريه كند و همين گريه كردن منجر به نفخ بيشتر نوزاد شود چراكه هواي بيشتري وارد معده و روده نوزاد مي‌گردد. از آنجا كه نوزاد تنها از شير مادر يا شير خشك تغذيه مي‌كند شايد عجيب باشد كه او نفخ كند، اما با خواندن ادامه مقاله متوجه ارتباط غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند در تغذيه مادر و انتقال آن از طريق شير مادر به نوزاد مي‌شويد. براي آشنايي با علت و نشانه هاي كامل نفخ نوزاد كليك كنيد.

علائم و دلايل شايع نفخ نوزاد

اولين نشانه‌اي كه ممكن است نوزاد با آن مواجهه شود آروغ زدن است. آروغ زدن بيش از حد و تكرار شونده مي‌تواند نشان دهنده وجود هواي زياد به علت خوردن شير يا گريه كردن باشد. همچنين شكم نفخ‌دار مي‌تواند به معني تجمع گاز درون روده باشد. اين مسئله حتي مي‌تواند بر وضعيت خواب نوزاد هم تاثير منفي بگذارد. در مواردي نفخ زياد نشان دهنده اين است كه دستگاه گوارش نوزاد در حال بزرگ‌تر شدن است.

زماني كه نوزاد در حال شير خوردن است اگر درست در آغوش مادر قرار نگرفته باشد ممكن است كمي هوا وارد معده‌اش شود. گريه بيش از حد نوزاد هم مي‌تواند عاملي براي ورود هوا و نفخ شكم باشد. گذشته از مسائل مرتبط با نوزاد، تغذيه‌اي كه مادر مصرف مي‌كند، مواد مغذي آن مي‌تواند از طريق شير به نوزاد هم منتقل شود، از اين جهت خوردن غذاي نفخ دار توسط مادر منجر به نفخ نوزاد هم مي‌شود.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند

غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند خيلي اوقات از طريق شير مادر به نوزاد انتقال پيدا مي كند. شما بايد نسبت به تغذيه خود و نوزادتان توجه كافي داشته تا فرزند خردسال تان بدون ناراحتي رشد كند. در ادامه به برخي از مهترين غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند اشاره كرده ايم. براي آشنايي با بهترين تغذيه نوزاد تا شش ماهگي كليك كنيد.

1- غذاهاي شور

نمك موجود در غذاي شور باعث مي‌شود تا فرد احساس تشنگي كند و به اصطلاح آب درون معده گرفتار شود. اين احساس تشنگي و محبوس ماندن آب درون معده منجر به ورم معده و نفخ خواهد شد.

2- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | ميوه و سبزيجات

به طور كلي خوردن ميوه‌ها و سبزيجاتي مانند موز، خيار، گوجه سبز، انار، زردآلو، شاه‌توت، گيلاس، زرشك، پوست انگور، فندق، پياز، ترب، كاهو، كلم و… باعث ايجاد نفخ مي‌شوند و مواد مغذي اين خوراكي‌ها مي‌تواند توسط شير به نوزاد منتقل شود و نوزاد هم دچار نفخ شود.

3- غذاهاي با كربوهيدرات بالا

امروزه مصرف غذاهاي آماده و فست‌فودي رواج بسياري پيدا كرده است. غذاهايي مانند پيتزا، پاستا، لازانيا و ديگر مواد غذايي فست‌فودي حاوي سطح زيادي از گليكوژن مي‌باشند. وجود گليكوژن باعث مي‌شود تا ذخيره آب بدن بيشتر شود و اين كار باعث ورم معده و نفخ شكم مي‌گردد.

4- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | حبوبات

شايع‌ترين مواد خوراكي كه باعث نفخ مي‌شوند شامل انواع حبوبات مختلف مانند نخود، لوبيا، عدس، لپه و… است. از آنجايي كه حبوبات دير هضم است هميشه 24 ساعت قبل از مصرف، در آب خيسانده شود.

5- جويدن آدامس

جويدن آدامس و مكين آب‌نبات‌هاي مختلف باعث ورود هوا به داخل معده مي‌شود. اين ورود هوا معمولاً به صورت ورم معده و نفخ بروز پيدا مي‌كند.

6- غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند | لبنيات

در بين لبنيات‌ها مواد خوراكي مانند شير و كشك بيشترين ميزان نفخ را دارند. لاكتوز موجود در شير و كشك به راحتي به بدن نوزاد منتقل مي‌شود و از آنجايي كه بدن نوزاد آنزيم‌هاي مورد نياز هضم اين مواد را ندارد دچار نفخ مي‌شود.

7- غذاهاي ادويه‌دار

خوردن غذاهاي حاوي ادويه تند، فلفلي، سس گوجه فرنگي و… روده و معده را تحريك پذير مي‌كنند و منجر به نفخ و ناراحتي معده مي‌شوند.

8- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | ساير مواد غذايي

خشكبار‌هايي مانند پسته خام، فندق و انواع ديگر آجيل خشك مي‌تواند باعث نفخ شود. همچنين خوردن موادي مانند زرشك، تخم مرغ و خاكشير هم منجر به ايجاد نفخ در مادر و نوزاد مي‌شود.

چه غذاهايي مانع از نفخ نوزاد مي شوند ؟

همانطور كه برخي ازمواد غذايي باعث نفخ مي‌شوند برخي ديگر غير نفاخ هستند. خوراكي‌هاي غير نفاخ عمدتا شامل ماش، هلو، شويد، جعفري، عرق نعنا، زيره سياه، چاي سبز، آويشن، رازيانه و… مي‌باشند. توصيه مي‌شود اگر در شرايطي مادر غذاي نفخ‌دار مصرف كرد، با خوردن مواد غذايي غيرنفاخ، جلوي نفخ غذاي خورده شده را بگيرد يا كاهش دهد.

روش هايي براي كمك به رفع نفخ نوزاد

فشار دادن شكم نوزاد

فشار دادن آرام و ملايم شكم نوزاد مي‌تواند باعث خروج گاز معده و در نتيجه رفع نفخ شود. به آرامي شكم نوزاد را كمي فشار دهيد و چند دقيقه صبر كنيد تا گاز معده خارج شود.

آروغ زدن پس از خوردن شير

هميشه پس از خوردن شير و يا در فواصل خوردن شير، اجازه دهيد تا نوزاد آروغ بزند. همچنين اطمينان حاصل كنيد كه نوزاد را به درستي در آغوش گرفته‌ايد تا بتواند پستان را به طور صحيح بمكد زيرا اگر اين كار درست انجام نشود، همراه با خوردن شير مقداري هوا وارد معده نوزاد مي‌شود و نوزاد در حين شير خوردن آروغ مي‌زند. اين كار باعث مي‌شود تا شيري را كه خورده است بالا بياورد.

ماساژ شكم

ماساژ شكم يك روش مناسب براي آرام‌تر كردن و استراحت دادن به نوزاد است. علاوه بر اين كه ماساژ شكم مي‌تواند باعث ايجاد حركات روده و خروج گاز و رفع نفخ شود مي‌تواند درد ناشي از نفخ را هم كاهش دهد. به طور كلي بهتر هست هميشه قبل از خوابيدن نوزاد كمي شكمش را ماساژ دهيد تا آرامش بيشتري پيدا كند.

تهيه فهرست غذاي مناسب براي مادر

برخي از افراد به خوردن برخي از مواد غذايي حساس‌تر هستند. بهتر است مادر فهرست غذايي كه باعث نفخ در بدنش مي‌شود را شناسايي كرده و از خوردن آن‌ها اجتناب كند يا حدالامكان خوردن آن‌ها را محدود نمايد.

براي دريافت مشاوره در زمينه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا خوردن غذا‌هاي نفاخ توسط مادر باعث نفخ در نوزاد مي شود ؟

عمدتا مي‌توان گفت ورود هوا به داخل معده نوزاد مي‌تواند عامل اصلي نفخ معده باشد اما بايد توجه داشت كه مواد مغذي موجود در غذاهايي كه مادر مصرف مي‌كند مي‌تواند توسط شير به نوزاد هم منتقل شود. در نتيجه غذايي كه مادر مي‌خورد اهميت زيادي دارد چراكه اگر آن غذا نفاخ باشد، نوزاد هم پس از خوردن شير مادر دچار نفخ مي‌شود.

منبع: چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند